co mi tam

Zakup Venoma był planowany od dłuższego czasu. Kiedy będę zaczynał redukcję to chcę wejść lajtowo, najpierw scorch do końca 44 caps, potem resztę Thyro i dopiero na Venoma. Venoma kupiłem dziś jednak całkiem przypadkiem. Byłem w Pozku załatwić wpis z jendego przedmiotu i mi nie poszło:P Dlatego się obraziłem i pojechałem do Activusa. Tam kupiłem [...]

Uzupelniam caly tydzien na raz. Cos nie moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg [...]

[...] wymagajacych, czyli te, o ktorych wyzej. Przyznam szczerze, ze potem znalazlam w Carrefourze identyczna wage (tej samej firmy), 10 zl. tansza, wiec suma sumarum kupilam ja tamze:) Ale najpierw wszystko o niej przeczytalam w zalaczonej ulotce i porownalam z kilkoma innymi z polki. Kosztowala 179 zl. Programujesz sobie w niej wzrost Twoj, plec, i [...]

a co to znaczy kołatanie serca ? Bo dziś miałem robione ECHO czy jakoś tak i lekarka mi coś tam gadała gadała w niekumatym języku ze coś tam w sercu że to w moim wieku normalne ble ble ble i zapomniałem sie zapytać czy moge z tym ćwiczyć :D ale wróciłem dzis z treningu klata dzis poszła po wczorajszym bary cholernie czuję a jutro pewnie klata [...]

[...] dorywa się do sztangi jak szalony szaleniec. Zaczyna jeść dużo za dużo po czym wygląda za chwile jak ponton. Następnie płacze i mówi że wszystko o kant dupy. Szuka błędów tam gdzie ich nie ma. Zmienia trening co chwila. Wyczyta że to lepsze to już leci i testuje (totalny nonsens, czym więcej kombinujesz na własną ręke tym gorzej). Co chwile [...]

[...] mam do was: 1. Tania dieta.. tani i dobry gainer? czy ostrowia? 2. Dobra Kretka? Czy vital? mono.. ? Co wy byscie polecili, nie ludzie wypowiadajacy sie w dziale, dieta.. bo tam czesto sa przedstawiciele roznych firm sprzedajacych odzywki, cos co daje rezultaty i jest tanie. Co do siłwoni, to ja zbudowalem taka w domu:) Na praktykach w firmie [...]

[...] kontynuując ten temat, czy napisać w oddzielnym temacie odnośnie gino, bo zauważyłem, że są specjalnie w tym celu założone i obszerne tematy na tym forum, ale na razie zapytam tutaj, jak nie dostanę odp. to najwyżej tam jeszcze spróbuję. Wykonałem cały pakiet badań po miesiącu od poprzednich, tym razem w innym labie, Test(wysoko)/TSH(nisko) [...]

[...] :P ok bede wypisywac tu co jem mam syw7lwetke typu gruszka, niestety a dlaczego mam odstawić nabiał i to na 4 tyg.? co to da? jaka jest idea tego planu?? trening 2,20h bo tam u mnie na siłowni jest trener, choć jego rola tam ogranicza sie do tego że każdy kto przyjdzie ma taki sam trening, albo i nie, i to tylko za I razem, później radź sobie [...]

[...] Bo zeby widziec cos fajnego w ochronie trzeba to lubic. Jesli ktos trafia do ochrony bo chcial zarobic kilka groszy bez licencji stojac w Biedronce (nie obrazajac osob ktore tam pracuja) to wiadomo ze bedzie narzekal. I tu sprawdza sie prosta zasada "Lubie to co robie wiec robie to co lubie". Ja np. nie zamienilbym mojej roboty na jakas [...]

[...] robiłam odwodzenie i przywodzenie, odpychanie jednej nogi do tyłu stojąc, i podnoszenie zgiętych nóg na maszynie i "jechanie" z fotelikiem poprzez prostowanie nóg... Nawet nie wiem jak to się nazywa, w środę zamierzam tam wrócić i jutro będę się zaznajamiać z nazwami ćwiczeń i przyrządów via internet, bo porażka... Nawet podstaw mi brakuje...

[...] do 68kg podejść :-) Zobaczymy czy nie zdechnę :-P Ciężko mi wyczuć nogi, na porostowaniu czy uginaniu daję radę z 28kg czy 35kg, a jak przychodzi do tych partii mięśni, to leżę i kwiczę. Na tym wyciągu jest dziwaczna numeracja, na wszystkich maszynach na siłóowni progres jest co 7kg, a tam jak widać co 2,5kg, a najmniejszy ciężar to 1,25kg

[...] spróbuję do 68kg podejść :-) Zobaczymy czy nie zdechnę :-P Ciężko mi wyczuć nogi, na prostowaniu czy uginaniu daję radę z 28kg czy 35kg, a jak przychodzi do tych partii mięśni, to leżę i kwiczę. Na tym wyciągu jest dziwaczna numeracja, na wszystkich maszynach na siłowni progres jest co 7kg, a tam jak widać co 2,5kg, a najmniejszy ciężar to 1,25kg

[...] o pewnym panie ktory swoje produkty oferuje za 300pln/sztuka piszac ze sa najlpesze na swiecie. Pomimo ze ma prosto od chinoli,sam pakuje,bez posrednikow,itd. Ja nie wiem co tam siedzi w srodku. Nie wiem czy kupujac mix 5 kreatyn nie dostane taki mix ze tam bedzie 99% mono, czy kupuja mix bialka nie bedzie tylko wpc czy sojowe,czy ktore byla [...]

[...] ale patrzac na twoje zdj wydaje mi sie ze nie mam co porównywac do Ciebie masz farta do tego sportu ja dam foty mysle ze koło 4 marca to zparaszam ale nie bedzie chyba co ogladac p.s wydawało mi sie ze tez chyba miałes dawac podsumowanie jakos ok. 5 marca bo wydaje mi sie ze jakos ja tak smao planowałem dac podsumowanie;d a jak tam wymiary ?

Lexi a gdzie tam reszta... nawet nie będę pisać :P:P byłam na wykładach dla przyszłych mam, z ratownictwa, pierwszej pomocy, z położna i doradca laktacyjnym. Jak posłuchałam o karmieniu piersią to mi się słabo zrobiło i jeszcze bardziej nie rozumiem co w tym cudownego ale już wiem, że gdy zaczynają nami rządzić instynkty to wiele się zmienia. :)

[...] zmniejszyć zakres powtórzeń w seriach z 35kg - 5-6 powtórzeń na jakiś czas. Wszystko jasne oprócz tego "przykładasz do uda sztangielki tak żeby ucha wchodziły między krążki tam gdzie trzymasz dłonie na rękojeściach." nie wiem jak to sobie wyobrazić %-) Kocham literówki - nie "ucha" a uda. Poza tym nie wiem jak to lepiej wyjaśnić. Po prostu [...]

Witam po przerwie :) Myślę, że ostatni czas wyszedł mi na dobre jeżeli chodzi o sytuacje z tego tematu. Obecnie jem okolice tych 1800 kalorii, nie mam póki co dostępu do wagi, ale coś tam raczej przybyło, więc na plus :D Jeżeli chodzi o obwody to praktycznie bez zmian (a nawet po dodaniu kalorii zleciało o dziwo z pasa ok. 2 cm, teraz jedynie [...]

;-] ja tam mysle ze na moim poziomie obecnym i aktualnym celu sa zbedne. ani nie mam muskli ani ich budowal obecnie nie bede. dobre bialko termogen i kreatyna to obecnie max ktory cos mi moze dac. a przy obecnej formie i zasobach portfela wole zainwestowac w miche i podstawy podstaw. :-)) Martainn trzeba sie albo przyzwyczaic albo wyjechac z [...]

[...] mały, mały chudy , lekki . Zawsze z tego powodu miałem swego rodzaju kompleks, wiadomo że nikt nie lubi byc popychadłem, ja radziłem sobie na swoje sposoby, w gimnazjum coś tam zaczałem ćwiczyć, ale to było 2 dni ćwiczenia miesiąc przerwy bo sie nie chce, nie ma sprzętu i w domu sie nie da.. drugą rzeczą jaka mnie demotywowała to to że w domu [...]

[...] w swoim ciele. Ślub, sporo imprez, alkoholu etc. ;-) O siłowni nawet nie myślałem, postanowiłem że kupię sobie rower i muszę coś ze sobą zrobić. Zwykły rower crossowy. Coś tam ruszyłem dietę, akurat wtedy rozpocząłem pracę w swojej branży więc zaczęła się motywacja. Rower mimo wszystko to był tylko trening aerobowy. I tak spadały kilogramy [...]